تغذیه مناسب برای سلامت دهان و دندان نقش بسزایی در جلوگیری از مشکلات دهانی و حفظ بهداشت دهان دارد. در زیر توصیه‌هایی برای تغذیه سالم به منظور حفظ سلامت دهان و دندان آورده شده است:

1. مصرف مواد غذایی با فلوراید:

    آب شرب با فلوراید:

    استفاده از آب شرب حاوی فلوراید برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی  دندان.

2. مصرف مواد غذایی کلسیم‌دار:

    محصولات لبنی:

    مصرف ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی که حاوی کلسیم هستند.

    مرغ، ماهی و گوشت:

    مصرف منابع خوبی از کلسیم مانند مرغ، ماهی و گوشت.

3. مصرف میوه‌ها و سبزیجات:

    مصرف میوه‌های تازه و سبزیجات:

    مصرف میوه‌ها و سبزیجات باعث افزایش تولید بزاق و تقویت لثه می‌شود.

    مصرف میوه‌هایی با پوست:

    مصرف میوه‌ها با پوست می‌تواند به تمیزی دندان‌ها کمک کند.

4. محدودیت در مصرف مواد شیرین:

    کاهش مصرف شکر:

    محدودیت در مصرف شکر و محصولات شیرین برای جلوگیری از تجمع باکتری‌ها و افزایش خطرات لکه دندان.

5. مصرف آب به میزان کافی:

    آب شرب بیشتر:

    مصرف آب به میزان کافی برای ترشح بیشتر بزاق و شستشوی دهان.

6. مصرف مواد غذایی با ویتامین C:

    مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C:

   مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C برای حفظ سلامت لثه.

7. مصرف مواد غذایی با آهن:

    مصرف مواد غذایی حاوی آهن:

    مصرف مواد غذایی حاوی آهن برای جلوگیری از بروز التهاب‌ها و مشکلات لثه.

8. محدودیت در مصرف مواد اسیدی:

    کاهش مصرف مواد اسیدی:

     محدودیت در مصرف نوشیدنی‌ها و مواد غذایی اسیدی برای جلوگیری از سایش مینا دندان.

9. مصرف مواد غذایی سبک‌تر:

    کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و سنگین:

    کاهش مصرف مواد غذایی با قند و چربی بالا به منظور جلوگیری از مشکلات دندانی.

10. سعی بر  تمیزی دهان:

    شستشوی دهان پس از هر وعده غذایی