دستورالعمل، بهداشت دهان و دندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا این موضوع نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و جلوگیری از مشکلات دهانی و دندانی دارد. در ادامه، مطالبی در خصوص بهداشت دهان و دندان و نکات مهم مرتبط آورده شده است:

1. مسواک زدن و استفاده از نخ دندانی:

    مسواک زدن:

        استفاده از مسواک با سر نرم و مناسب به منظور پاکسازی دندان‌ها و لثه‌ها. مسواک‌ها را باید هر 3 ماه یکبار تعویض کرد.

    استفاده از نخ دندانی:

        روزانه حداقل یکبار از نخ دندانی برای پاکسازی مناطق دندان‌هایی که مسواک به راحتی نمی‌رسد، استفاده کنید.از آب دهان:

2.    دهانشویه های  ضد باکتری:

        استفاده از دهانشویه حاوی مواد ضد باکتری برای کنترل بوی دهان و حفظ تعادل باکتری‌ها در دهان.

3. مراقبت از زبان:

    تمیز کردن زبان:

        برای حفظ بهداشت دهان، زبان را با مسواک یا شانه‌ای تمیز کنید. این عمل به کاهش بوی دهان نیز کمک می‌کند.

4. مراجعه به دندانپزشک:

    برنامه مراجعات دوره‌ای:

        مراجعه به دندانپزشک برای بررسی‌های دوره‌ای و پیشگیری از مشکلات دهانی و دندانی.

5. مصرف غذاهای سالم:

    کاهش مصرف قند و آبنبات:

        مصرف زیاد قند و آبنبات می‌تواند به رشد باکتری‌های مضر در دهان منجر شود.

6. کنترل استرس:

    استراحت و مدیریت استرس:

        استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس برای جلوگیری از بروز مشکلات دندانی ناشی از استرس.

7. جلوگیری از عوامل مضر:

    ترک اعتیادها:

        ترک سیگار و محصولات تنباکویی و اجتناب از مصرف مواد مضر برای حفظ سلامت دهان.

8. توجه به علائم ناگوار:

    مراجعه به دندانپزشک در صورت نیاز:

        در صورتی که هر گونه علامت یا درد و تورم  ناگوار و عیر معمولی در دهان و دندان داشته باشید، باید به سرعت به دندانپزشک مراجعه کنید.

9. آموزش به کودکان:

    آموزش بهداشت دهان:

        به کودکان نیز اصول بهداشت دهان را به طور منظم آموزش دهید.

با رعایت این نکات و انجام بهداشت منظم دهان و دندان، می‌توانید سلامت دهانی خود را حفظ کنید و از بروز مشکلات جلوگیری کنید.